“Quanto mais você teme o estresse, mais ele te incomoda” – Wel.nl

A pesquisadora Sonia Luppian diz que muito estresse não deixa ninguém feliz, mas precisamos de menos estresse em Volkskrant. “Ficamos com tanto medo do estresse.”

Lupien, afiliada à Universidade de Montreal, enfatiza que o estresse crônico não é saudável. “Existem agora muitas evidências de que o estresse crônico está relacionado a doenças cardíacas, pressão alta, colesterol alto, diabetes tipo 2 e um sistema imunológico que funciona menos bem. Mas não sabemos exatamente como e quem. Maior para pessoas que realmente têm uma chance maior de ter essas queixas, então é uma espécie de efeito dominó. “

Algumas pessoas reagem a certas situações mais do que outras, mas de acordo com o cientista, existe um denominador comum. “Concluí que existem quatro características que são sempre e para cada pessoa baseadas na tensão. A situação é nova. A situação é imprevisível ou imprevisível. A situação ameaça o seu ego e você tem uma sensação de descontrole.”

desempenho ótimo
Mas sua mentalidade de estresse também é importante. “Suas crenças sobre o estresse influenciam a maneira como você lida com ele. Este mecanismo é muito poderoso, como evidenciado por A Pesquisar Entre dois grupos de alunos fazendo o exame. Foi dito a um grupo: Isso pode ser estressante, mas você precisa dessa pressão, ela ajuda você a ter um melhor desempenho. O outro grupo não foi informado. O primeiro grupo teve melhor resultado no teste, ao mesmo tempo em que produziu mais hormônios do estresse. Mas isso acabou não sendo nada negativo. Na verdade, os pesquisadores concluíram que, para um desempenho ideal, o nível de hormônio do estresse não pode ser muito alto ”.

“Nossa mentalidade se tornou coletivamente de medo do estresse. […] Enquanto precisamos desesperadamente de nossos hormônios do estresse para funcionar corretamente. Isso nos permite matar o mamute – ou fazer um teste, fazer um discurso, dar uma boa festa, intervir quando alguém precisa de ajuda, passar por uma operação difícil, você escolhe. Nada disso vai valer a pena sem uma dose saudável de estresse. “

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