Pesquisa comprova benefício da terapia digital para gestantes

38 por cento das mulheres grávidas sofrem de insônia. No entanto, até o momento, há poucas pesquisas sobre insônia durante a gravidez. A Society for Sleep Medicine (SVNL) tem, portanto, o prazer de compartilhar os resultados positivos de um recente estudo internacional: a terapia cognitivo-comportamental digital reduz a insônia em mulheres grávidas e o risco de depressão pós-parto (pós-parto). O tratamento ajuda até cerca de 6 meses após o nascimento.

Nunca houve muita pesquisa sobre insônia em mulheres grávidas. Também não era suficientemente conhecido se o tratamento da insônia poderia prevenir a depressão pós-parto. Notavelmente, até 38% das mulheres dormem mal durante a gravidez, o que também está associado a um aumento de 30% no risco de parto prematuro.

A pesquisa traz resultados positivos
Um estudo internacional recente com 280 mulheres mostrou que a terapia comportamental digital tem efeitos positivos. Contribui para um sono melhor e, assim, reduz o risco de depressão e ansiedade após o parto, até seis meses após o parto. E após o nascimento.

terapia comportamental digital
A terapia cognitivo-comportamental online tem maior impacto nas gestantes, pois é individualizada e aborda as causas da insônia. Segundo os pesquisadores, esse método de tratamento funciona bem porque os participantes podem definir seus próprios objetivos e receber recomendações que correspondam ao seu padrão de sono. O tratamento consiste em sessões regulares, mas também há interesse em manter um diário do sono, estabilizar ao acordar, passar menos tempo se revirando na cama e priorizando o relaxamento antes de dormir. Como a terapia comportamental é feita online, muitas mulheres podem participar sem depender do número de profissionais de saúde disponíveis. É uma opção escalável e acessível, adequada para gestantes e profissionais de saúde.

Mais informações sobre a pesquisa podem ser encontradas aqui.