O medo (às vezes) está controlando sua vida? Com este exercício simples, você pode reprogramar seu cérebro | Nina

O transtorno de ansiedade de Anouk Maton surgiu do nada. Três anos atrás, quando ela estava em um avião, ela perdeu o fôlego de repente. “Você não tem para onde ir e, naquele momento, realmente pensa: vou morrer. Foi uma experiência tão suja que fiquei com medo de morrer.” Seu transtorno de ansiedade continuou a piorar depois disso. Por exemplo, Anuk nunca mais fecha a porta do banheiro por medo de ficar preso. “Esses medos não têm sentido. Eu percebo. No entanto, essa sensação toma conta de todo o seu corpo. Realmente horrível.”