Meteen na het eten languit op de bank: dat wel zo verstandig?

Gaat u graag mesmo liggen na de maaltijd? Dat schijnt niet zo goed te zijn. Waarom não? En welke lichaamshoding helpt de spijsvertering juist wel?

Zittend eten

Eten nós sobre het algemeen zittend, aan tafel. Isso é muito melhor. Uit Canadenses onderzoek (em inglês) blijkt namelijk dat deze lichaamshoding tijdens het eten uw maag, darmen en algehele spijsvertering een handje helpt. Wanneer u zittend eet, kan uw lichaam zich volledig richten op de vertering. Daardoor leegt uw maag zich sneller en neemt u beter belangrijke voedingsstoffen op. Liggend eten é dus geen goed idee, maar wat als u na het nuttigen van de maaltijd mesmo wilt gaan liggen?

Iluminação

Volgens Peyton Berookim, éen van de bekendste maag-darm-leverartsen in de Verenigde Staten, kunt u het ook e beter niet doen. Hij vertelt aan de Amerikaanse leefstijl-website Bem+Bom dat wanneer u onderuit zakt of ligt na het eten, de kans bestaat dat het eten weer omhoog komt. Echter bevat het eten deze keer zuren vanuit de maag. Dit staat ook bem bekend als refluxo. Em een ​​liggende houding werkt u dus de natuurlijke gang van de spijsvertering tegen. Hierdoor kunt u last krijgen van een brandend gevoel in uw keel en/of borst, een zure smaak in uw mond of boeren, legt de expert uit. Ook kan de reflux uw luchtwegen irriteren waardoor u moet hoesten.

Mesmo gaan liggen na het eten é dus niet zo verstandig. Maar hoelang moet u wachten tot u wel onderuitgezakt op de bank kunt liggen? De arts advisorert tenminste 30 minutos aan te houden. Você vai tocar direto na linguagem de maaltijd gaan liggen? Dan kunt u een aantal kussens onde uw tapete stoppen, zodat u toch nog zo rechtop mogelijk zit.

READ  Verband tussen frisdrank e darmkanker gevonden

Meer last bij aandoeningen

Heeft u último van een gastro-oesofageale refluxziekte (DRGE) de een aandoening zoals een middenrifbreuk? Dan é het volgens Berookim extra belangrijk dat u niet gaat liggen na het eten. U kunt dan extra snel last krijgen van bovengenoemde klachten.

(Bronnen: Canadian Science Publishing, Well + Good, Margriet / Foto: Shutterstock)

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

DETRASDELANOTICIA.COM.DO PARTICIPE DO PROGRAMA ASSOCIADO DA AMAZON SERVICES LLC, UM PROGRAMA DE PUBLICIDADE DE AFILIADOS PROJETADO PARA FORNECER AOS SITES UM MEIO DE GANHAR CUSTOS DE PUBLICIDADE DENTRO E EM CONEXÃO COM AMAZON.IT. AMAZON, O LOGOTIPO AMAZON, AMAZONSUPPLY E O LOGOTIPO AMAZONSUPPLY SÃO MARCAS REGISTRADAS DA AMAZON.IT, INC. OU SUAS AFILIADAS. COMO ASSOCIADO DA AMAZON, GANHAMOS COMISSÕES DE AFILIADOS EM COMPRAS ELEGÍVEIS. OBRIGADO AMAZON POR NOS AJUDAR A PAGAR AS TAXAS DO NOSSO SITE! TODAS AS IMAGENS DE PRODUTOS SÃO DE PROPRIEDADE DA AMAZON.IT E DE SEUS VENDEDORES.
guiadigital.info