Je raakt nóg meer verslaafd aan jouw telefoon als je hem in stille modus zet, beweert studie. Klopt? | Nina

Onze gsm é er altijd en geral. Voor een digitale detox zet je je gsm melhor op stil, wordt wel eens gezegd. Maar die tip moeten we toch met een korrel zout nemen: een nieuwe studie tont namelijk dat het geluid afzetten net zou zorgen voor méér gsm-gebruik. Klopt dat bem? Especialista em foco digital Florence Pérès maakt de balans op, en geeft praktische tips of the kicken van de vriend in je broekzak. “Zet je geluid aan, maar de meldingen uit.”

Een berichtje van je lief, een nieuwsflash de een pop-up van sociale media. Por dag krijgen we er zeker tientallen: meldingen. En die bekijken nós het liefst meteen. “Mensen die aan hun scherm gekluisterd zijn, hebben snel last van fear of missing out (FOMO). Ze willen dan ook continue hun telefoon controlren”, legt Florence Pérès uit.


Gsm ainda? Dan kijk je twee keer zoveel naar het scherm

Het geluid van je smartphone uitzetten dan maar? Nee hoor, queremos que você meer op onze telefoon wanneer wet geluid dempen de trilstand activeren, em tegenstelling tot wanneer hij piept en ringt. A função ‘niet storen’ op onze iPhone werkt eigenlijk contraproductief. Ele pode ser usado para experimentar a porta da Universidade Estadual da Pensilvânia com 138 pessoas. Wie het geluid van zijn gsm liet aanstaan, nam zijn telefoon gemiddeld 52,9 keer op. Wie por een stille modus ging, deed dat gemiddeld 98,2 keer por dag. Bijna een verdubbeling dus.


Citar

Op korte tijd heb je zeker nog last van FOMO. Mensen zullen de eerste dagen de nood voelen om hun telefoon vaak te gaan checken en onrustig worden.

Florence Pérès, Autora Digital Detox

Mijn eerste bedenking: het gaat om een ​​​​experiment van vier dagen. Op zo een korte tijd heb je zeker nog last van FOMO. Wie verslaafd é um telefone zijn, moet een tijdje afkicken wanneer de gsm wordt stilgehouden. Mensen zullen de eerste dagen de nood voelen om vaak te gaan checken en zelfs onrustig worden. Ele é dan inderdaad zo dat je meer naar jouw gsm zult grijpen dan iemand die zijn geluid wel heeft aanstaan.”


Citar

Porta de notificações volledig em permanente uit te zetten, kom je em een ​​outra mentalidade. Você sabe como combinar com os aplicativos que você já passou.

Florence Pérès, Autora Digital Detox

Maar de studie é o niet representante, Vindt Pérès. “Daarvoor zou je op z’n minst een week of tien dagen moeten volhouden. Bovendien is de gsm op stil zetten niet helemaal hetzelfde als de notifications uitzetten.”

Wat werkt nog melhor? Controle grijpen en selectief silenciar

Dica de gouden: notifica uitzetten, maar kies niet voor de stille modus. Quer também je de gsm op stil zet, verschijnen er allemaal meldingen die je niet hoort binnenstromen. “Dat triggert onbewust je brein en wakkert nieuwsgierigheiid aan. Je beseft dat je van alles aan het missen bent.” De notificates uitzetten vindt Pérès wél een goed idee. “Porta de notificações volledig em permanente uit te zetten, kom je em uma outra mentalidade. Você sabe como combinar com os aplicativos que você já passou. Jij hebt zelf de controle.”


Citar

Ik advisor om een ​​semana vol te houden. Ik ken dan niemand die na een week zal kiezen om zijn notificações opnieuw aan te zetten.

Florence Pérès, Autora Digital Detox

“Daarnaast nam ook jijzelf de beslissing om de notificações uit te zetten. Daardoor voel je je minder ‘overgeleverd’ e minder ‘zwak’ dan wanneer je er gewoon voor kies om de gsm mesmo op stil te zetten. Dat laatste é niet zo een bewuste keuze als permanente meldingen uitzetten.”

Je kunt ook selectief gaan filteren en bijvoorbeeld berichten van jouw partner of kinderen well laten doorkomen. “Dat kan misschien gemoedsrust geven, omdat je dan weet dat je de allerbelangrijkste dingen niet mist. Kies binnen de app dus gericht van wie je wel of niet meldingen toelaat. Todas as combinações do Whatsapp são melhores, mas também podem ser selecionadas. Dat kan in de instellingen.”

Tot slot é bom belangrijk om langer dan vier dagen vol te houden. “Mensen vertellen me vaak dat ze hun telefoon meer gaan opzoeken wanneer ze hun meldingen of geluid uitzetten. Ik advisor dan om zeker een week vol te houden: notificatis uit, en het geluid aan. Niemand zal na een week kiezen om zijn notifica opnieuw aan te zetten. Je moet jezelf gewoon wat tijd geven.”

Olhar:

Moeite met af kicken van je mailbox op vakantie? Dicas de especialistas: “Comece een week op voorhand”

Hoera, je hoeft níét drie of vier keer por semana te sporten om gezond te zijn, bewijst nieuwe studie

READ  Lil' Kleine verdacht van poging tot zware mishandeling, gestão 'bezint zich' sobre samenwerking | Showbizz

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

DETRASDELANOTICIA.COM.DO PARTICIPE DO PROGRAMA ASSOCIADO DA AMAZON SERVICES LLC, UM PROGRAMA DE PUBLICIDADE DE AFILIADOS PROJETADO PARA FORNECER AOS SITES UM MEIO DE GANHAR CUSTOS DE PUBLICIDADE DENTRO E EM CONEXÃO COM AMAZON.IT. AMAZON, O LOGOTIPO AMAZON, AMAZONSUPPLY E O LOGOTIPO AMAZONSUPPLY SÃO MARCAS REGISTRADAS DA AMAZON.IT, INC. OU SUAS AFILIADAS. COMO ASSOCIADO DA AMAZON, GANHAMOS COMISSÕES DE AFILIADOS EM COMPRAS ELEGÍVEIS. OBRIGADO AMAZON POR NOS AJUDAR A PAGAR AS TAXAS DO NOSSO SITE! TODAS AS IMAGENS DE PRODUTOS SÃO DE PROPRIEDADE DA AMAZON.IT E DE SEUS VENDEDORES.
guiadigital.info