hoeveel koffie por dag é te veel?

Het zwarte goud, een bakkie pleur, troost of slobber: zomaar een greep uit de benamingen die wij voor een kopje koffie hebben. Ele oppeppende drinkje speelt een grote roll in ons leven. Toch dwalen er nog veel fabels over dit onderwerp op het internet rond. Tijd om daar varanda em te brengen. In de rubriek Feitiço de fabel gaan nós em gesprek conhecemos especialistas om de waarheid boven tafel te krijgen. Met vandaag: het onverstandig om meer dan drie koppen koffie per dag te drinken?

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat koffie goed é para onze gezondheid. Betekent dit dat je er een onbeperkt aantal koppen per dag van kunt drinken, of zit er een maximale hoeveelheid aan? Metrô vroeg het um epidemioloog en voedingswetenschapper Trudy Voortman.

Maximaal aantal kopjes koffie per dag

Het is volgens Voortman lastig om een ​​concreet aantal te noemen als we hebben over de maximale hoeveelheid koffie per dag, maar volgens haar passen vier tot vijf kopjes per dag zeker wel in een gezonde levensstijl. „Die hoeveelheid wordt porta veel especialistas aangeraden. En eigenlijk weten we niet goed wat er gebeurt als je die hoeveelheid overschrijdt: in studies is de groep mensen die méér dan vijf koppen per dag drinken vaak te klein om apart onderzoek naar te doen.”

Feit of fabel over koffie: koffie is lang niet zo verslavend als we denken

Ele é volgens de voedingsdeskundige dan ook onduidelijk de meer koffie drinken slechter is, de juist beter. „Uit onderzoeken naar koffie blijkt dat een aantal kopjes koffie per dag gelinkt wordt aan een lagere kans op hart- en vaatziekten, diabetes, minder beroertes en allerlei andere chronische ziektes. Uit de meeste studies komt die lagere kans op deze ziektes duidelijk naar voren bij zo’n vier à vijf koppen per dag. Maar weten dus niet goed of meer koffie dan dat drinken per se beter of slechter is.”

READ  Relativamente muitas pessoas ficaram feridas na escola e no trabalho

Tolerância à Cafeína

Daarbij wil Voortman wel een kanttekening maken, omdat mensen verschillend kunnen reageren op een kopje koffie. “Als je veel cafeïne neemt kan je onrustig worden of slechter slapen, omdat de alertheid waar de cafeïne voor zorgt kan doorschieten.” Dat wordt vaak als onprettig ervaren. De een é dan ook gevoeliger voor cafeïne dan de ander.” Ervaar jij dit ook zo, ga dan bij jezelf na bij hoeveel kopjes koffie jouw persoonlijke grens ligt. Vanwege de cafeïne é ok het advies om niet meer dan twee kopjes te drinken als je zwanger bent of borstvoeding geeft.

Conclusão

Zijn meer dan drie koppen koffie per dag slecht para je gezondheid? Ordeel: onjuist. Volgens verschillende experts passaram vier tot vijf koppen koffie per dag prima in een gezonde levensstijl. Weten niet of meer koffie drinken beter is, omdat er weinig onderzoeken gedaan zijn naar het maximale aantal koppen per een dag. De gevoeligheid para het oppeppende stofje cafeine speelt een grote rol in de hoeveelheid koffie die je op een dag kunt nuttigen.

Meer feit- of fabelartikelen van Metrô léz? Je vindt ze hier.

Foutje gezien? Correio ligado. Wij zijn je dankbaar.

Reagente do artigo:

Feit of fabel sobre koffie? O koffie máximo de antal koppen koffie por dag é 3

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

DETRASDELANOTICIA.COM.DO PARTICIPE DO PROGRAMA ASSOCIADO DA AMAZON SERVICES LLC, UM PROGRAMA DE PUBLICIDADE DE AFILIADOS PROJETADO PARA FORNECER AOS SITES UM MEIO DE GANHAR CUSTOS DE PUBLICIDADE DENTRO E EM CONEXÃO COM AMAZON.IT. AMAZON, O LOGOTIPO AMAZON, AMAZONSUPPLY E O LOGOTIPO AMAZONSUPPLY SÃO MARCAS REGISTRADAS DA AMAZON.IT, INC. OU SUAS AFILIADAS. COMO ASSOCIADO DA AMAZON, GANHAMOS COMISSÕES DE AFILIADOS EM COMPRAS ELEGÍVEIS. OBRIGADO AMAZON POR NOS AJUDAR A PAGAR AS TAXAS DO NOSSO SITE! TODAS AS IMAGENS DE PRODUTOS SÃO DE PROPRIEDADE DA AMAZON.IT E DE SEUS VENDEDORES.
guiadigital.info