Gewichtsverlies: Volgens Studies 2 Supplementen die de stofwisseling kunnen helpen versnellen

Afvallen é geen sinecure en met de zomer para deur vraag je je misschien af ​​hoe je er op je best uitziet op het strand.

Hoewel een calorietekort en lichaamsbeweging de sleutel zijn tot gewichtsverlies, kan het verleidelijk zijn om te kiezen para een gemakkelijke de snelle oplossing.

Voor velen kan het proberen om gewicht te verliezen een frustrendering zijn, vooral omdat hormonen en neuronen van invloed kunnen zijn op ho gemakkelijk het voor iemand is.

Disciplina, precisa ser consistente com zijn de sleutelwoorden, evenals een gezond, uitgebalanceerd diet en een zekere vorm van fysieke activiteit per dag.

Você pode complementar o que pode ajudar, de vraag é welke het beste is?

Oplosbare vezelsupplementen Bepaalde complementen kunnen de stofwisseling helpen versnellen, de eetlust verminderen en helpen bij het afvallen (Beeld: Getty Images)

Volgens een studie, gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, hadden vezels een positief effect op mensen die probeerden af ​​te vallen.

De deelnemers werd gevraagd elke dag een diet te volgen dat ten minste 30 gram vezels bevatte.

“Naast gewichtsbeheersing kunnen vezelrijke diëten ook diabetes type 2 en hart- en vaatziekten helpen voorkomen”, zegt dr. Frank Hu, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School e hoogleraar voeding en epidemiologie aan de Harvard School of Public Health.

Een muitas vezes om meer vezels binnen te krijgen, é a porta middel van complementar, waarvan wordt gedacht dat ze de eetlust onde controle houden door het ledigen van de maag te vertragen en de eetlust te verminderen.

Verminderde eetlust en calorie-inname kunnen gewichtsverlies ondersteunen.

Oplosbare vezels zijn een soort vezel die zich vermengt met water in de darm en een gelachtige substantie vormt.

Om het verlies van buikvet greenr te bevorderen, combineert uw inname van oplosbare timeels met andere veranderingen in levensstijl, zoals het made van gezondere voedingskeuzes en meer bewegen, raden experts aan.

Suplemento de capsaicina Lees meer gerelateerde artikelen

A capsaicina também é verbalizada em hete pepers die de warmte brengt wanneer ze worden geconsumeerd. Ele pode ver em suplementos de palavras e de consumo.

Van capsaïcine wordt gedacht dat zich richt op vet en het verwijdert door uw metabolice te stimuleren – een belangrijke aanjager van gewichtsverlies.

Estudos hebben aangetoond dat gewicht sterk afhankelijk é de je metabolice, wat het proces é van het afbreken van wat je eet en drinkt in energy die je lichaam kan gebruiken in zijn dagelijkse functies en dit isinerïrsuppen cappensa.

Os estudos tonen aan dat het regelmatig consumeren van deze verbinding een calorietekort kan bevorderen en de vetverbranding kan bevorderen.

Een calorietekort, dat over het algemeen nodig é om af te vallen, betekent dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt.

Em dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd onderzoek weet erop dat behandeling van personen com overgewicht of obesitas met 6 mg/dag capsaïcine gedurende 12 ween geassocieerd was met verlies van buikvet.

Welke Supplementen moet je vermijden?

Volgens Healthline fornece suplementos para todos os tipos de produtos:

Sinaasappel amargo (sinefrina) Carnitina Geconjugeerd linolzuur (CLA) Forskolin Chroompicolinaat Fucoxanthine Garcinia cambogia.

Zoals bij alle nieuwe Supplementen, é belangrijk om vooraf met uw huisarts te overleggen.

Leia mais artigos de gerenciamento Leia mais artigos de gerenciamento