Você comeu ou bebeu muito no fim de semana?Saiba como aliviar os sintomas do fígado gorduroso - Diário do Litoral

Algumas mudanças simples na dieta, no peso e na rotina podem reduzir a gordura no fígado e prevenir complicações

Uma dieta balanceada pode contribuir significativamente para a saúde do fígado / Freepik

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Com o feriado negro chegando nesta quinta-feira (20), muitos aproveitam para viajar, socializar, se perder ou simplesmente relaxar.Com isso, ele gasta mais com comidas pesadas, frituras, doces ou bebidas alcoólicas.

O resultado agora aparece com sensação de inchaço, cansaço, azia e fraqueza ao retornar à rotina;Estes são sintomas comuns de sobrecarga hepática e podem ser exacerbados em pessoas que já têm tendência à esteatose hepática.Esses desconfortos, embora comuns após feriados prolongados, merecem atenção e podem ser amenizados com simples ajustes na alimentação e nos hábitos nos dias seguintes.

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Os diagnósticos de fígado gorduroso aumentaram rapidamente nos últimos anos, refletindo mudanças graves nos estilos de vida modernos.Esta condição, caracterizada por um acúmulo excessivo de gordura no corpo, está comumente associada à obesidade, diabetes tipo 2 e colesterol alto, e afeta mais os jovens.

Se você estiver prestes a comer almoço vivo, uma doença gordurosa não colólica (nfld)

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Perder peso é uma estratégia eficaz para reduzir a inflamação do fígado.Especialistas dizem que consumir 7 a 10% do peso corporal pode reduzir e melhorar significativamente a função hepática.Mas não o suficiente para economizar calorias: a qualidade da dieta tem um sério impacto.

Entre os hábitos alimentares mais recomendados está a dieta mediterrânea, que se baseia em azeite virgem extra, nozes, abacate e peixes gordurosos.A diretriz também favorece proteínas magras, legumes, muitos vegetais, frutas ricas em antioxidantes e grãos integrais – uma combinação sustentável e equilibrada a longo prazo.

Da mesma forma, reduzir açúcares (refrigerantes, frutas prontas), evitar grãos refinados (Basta refinado) e evitar alimentos processados ​​e metais trans são medidas importantes para controlar a progressão da doença.

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O exercício regular é outro pilar do tratamento.Mesmo sem grandes alterações, atividades aeróbicas como caminhada, natação e ciclismo combinadas com exercícios vigorosos podem ajudar a reduzir a gordura hepática e melhorar a sensibilidade à insulina.A recomendação mínima é de 150 minutos de atividade moderada por semana.

Alguns estudos também demonstraram que pode ocorrer consumo moderado de heroína não diluída.O álcool, por outro lado, requer avaliação cuidadosa: doença hepática gordurosa alcoólica, dieta alimentar.Nos casos em que o álcool não é consumido, deve ser consumido ou evitado para evitar a vontade.

Erosões como vitamina E e cardo leiteiro (Sylmarin) aparecem frequentemente em associações hepáticas, e a evidência varia e depende do perfil de cada paciente individual, incluindo o perfil de cada paciente individual.Os especialistas não recomendam usá-lo como tratamento, a dieta pode interagir com outros medicamentos ou pode não ser adequada para todos.

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