A fruta chamada “ouro negro” surpreende por prevenir o câncer, regular o intestino, ajudar no emagrecimento e também fortalecer o sistema imunológico – Portal 6

A ameixa seca é rica em fibras e antioxidantes, essa fruta tradicional ganha destaque entre nutricionistas pelos benefícios à saúde e à boa forma

A fruta chamada ‘Ouro Negro’ previne o câncer, regula os movimentos intestinais, auxilia na perda de peso e fortalece o sistema imunológico.

Rico em fibras e antioxidantes, as ameixas secas são uma fruta tradicional que tem sido defendida pela saúde e bem-estar.

Nem todos os alimentos são de outro país.Popular nas feiras e mercados brasileiros, a maravalha é um dos alimentos mais completos da dieta alimentar.

Apelidada de “ouro negro” da alimentação saudável, a fruta é uma poderosa fonte de fibras, antioxidantes, cálcio e nutrientes que fortalecem contra doenças graves.

Ajuda o corpo a funcionar melhor

Por serem desidratadas, as ameixas concentram nutrientes e têm efeito direto no bom funcionamento do intestino.O consumo regular ajuda a regular o intestino, elimina toxinas e reduz o risco de hemorróidas.

Além disso, melhora a circulação sanguínea, ajuda a controlar o colesterol e equilibra os níveis de glicose no sangue, o que ajuda a prevenir doenças cardíacas e diabetes.

Relacionado à perda de peso

A fibra das ameixas faz você se sentir saciado e reduz a vontade de comer demais.

Portanto, o consumo moderado de frutas ajuda a emagrecer, sem comer demais.

Outro ponto positivo é que tem poucas calorias e é um bom substituto para sobremesas industrializadas.

Papel protetor contra o câncer

Os antioxidantes das ameixas combatem os radicais, a causa do envelhecimento e da formação de tumores.

Estudos mostram que o consumo regular pode estimular o sistema imunológico e reduzir a inflamação crônica.

Uma refeição simples e poderosa

Apesar de ter tantos benefícios, as ameixas ainda são baratas no dia a dia.

Pode ser adicionado a smoothies, iogurtes, saladas ou sobremesas, mantendo o sabor doce e natural.

Os nutricionistas recomendam consumir de duas a três unidades por dia, de preferência com água, para aproveitar todos os benefícios.

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